Harga STEPPER Stool Stepper Twister Multifunction Fitness Gym with LCD - XS-618-2 - Black White Rp 577.200 |
Harga KYY Mini Pedal Exerciser Electric Bike Stepper with LCD Screen - 6625A - Gray Rp 953.200 |
Harga LCHB Mini Pedal Exerciser Electric Bike Stepper with LCD Screen - SI-08 - Black Rp 288.700 |
Harga TaffSPORT Kursi Gym Iron Bench Press Foldable Sit Up Exercise - K20418A - Black Rp 535.100 |
Harga XJX Kursi Gym Bench Adjustable 8in1 Functions 6 Level Adjustment - X024 - Black Rp 530.200 |
Harga Leesy Sabuk Gym Fitness Belt Weight Lifting Adjustable PU Leather M - L20 - Black Rp 75.200 |
Harga XJX Kursi Gym Bench Adjustable 12in1 Functions with Dumbell Stand - X023 - Black Rp 617.300 |
Harga XJX Kursi Gym Bench Adjustable 11in1 Functions with Support Pillow - X022 - Black Rp 633.600 |
Harga XJX Kursi Gym Bench Adjustable 8in1 Functions without Headrest - X021 - Black Rp 510.800 |
Harga AOLIKES Fitness Gym Adjustable D-Ring Pull Ankle Strap Support 1 PCS Left - A-7129 - Black Rp 18.300 |
Estimasi Harga Rata-Rata Stepper Gym Rp 583.943 |
Estimasi Harga Stepper Gym Termurah di JakartaNotebook Rp 6.400 |
Estimasi Harga Stepper Gym Termahal di JakartaNotebook Rp 10.799.000 |
Stepper gym adalah alat latihan yang dirancang untuk meniru gerakan naik turun tangga. Alat ini digunakan untuk melatih otot kaki, glutes, dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular. Stepper gym biasanya memiliki pedal yang bergerak naik dan turun ketika diinjak, yang memungkinkan pengguna untuk mensimulasikan aktivitas menaiki tangga dalam lingkungan yang terkendali dan nyaman.
Manfaat utama menggunakan stepper gym termasuk antara lain meningkatkan kebugaran kardiovaskular, penguatan otot kaki dan glutes, serta pembakaran kalori yang efektif. Gerakan naik turun pada stepper yang meniru aktivitas menaiki tangga mampu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, serta mengencangkan otot-otot utama di tubuh bagian bawah.
Stepper gym dan treadmill adalah alat latihan kardio dengan perbedaan utama pada gerakan dan target otot. Stepper gym meniru gerakan naik turun tangga, yang terutama bekerja pada otot kaki dan glutes, serta meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot tersebut. Sementara itu, treadmill mensimulasikan berjalan atau berlari di permukaan datar atau miring, yang melibatkan gerakan linear dan lebih fokus pada keseluruhan tubuh bagian bawah, termasuk otot betis, paha, dan pinggul.
Ya, banyak stepper gym dilengkapi dengan fitur resistensi yang bisa diatur. Artinya, Anda dapat mengatur berat kayuhan sesuai dengan kebutuhan latihan. Biasanya resistensi diatur dengan memutar knob sesuai dengan level yang Anda inginkan.
Kalori yang dapat dibakar dengan menggunakan stepper gym bervariasi tergantung pada berbagai faktor seperti intensitas latihan, durasi, dan berat badan pengguna. Secara umum, dalam sesi latihan 30 menit, Anda dapat membakar kalori sekitar 200–300 kalori. Intensitas yang lebih tinggi atau durasi latihan yang lebih lama dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar. Angka ini juga dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor lain seperti metabolisme individu dan kebugaran umum Anda.
Ya, stepper gym memang dirancang untuk digunakan sambil berdiri. Saat menggunakan alat ini, Anda berdiri di atas dua pedal yang bergerak naik turun meniru gerakan menaiki tangga. Posisi berdiri sangat penting karena memungkinkan tubuh mendapatkan manfaat maksimal dari latihan, seperti peningkatan daya tahan, pembakaran kalori, serta penguatan otot kaki dan inti tubuh.
Ya, banyak stepper gym modern yang sudah dilengkapi dengan fitur hitungan otomatis. Fitur ini biasanya tersedia dalam bentuk layar digital kecil yang terpasang di bagian depan alat. Layar tersebut dapat menampilkan berbagai informasi penting seperti jumlah langkah, waktu latihan, kalori yang terbakar, hingga jumlah langkah per menit.
Umumnya, waktu penggunaan stepper gym bisa berkisar antara 10 hingga 30 menit, selama beberapa kali dalam seminggu. Jika Anda seorang pemula, Anda dapat memulai dengan sesi pendek dan meningkatkan durasinya secara bertahap seiring waktu. Penting untuk memperhatikan toleransi tubuh Anda dan mendengarkan sinyal-sinyal kelelahan atau kelelahan otot untuk mengatur durasi latihan dengan aman dan efektif.
Kini mendapatkan stepper gym yang berkualitas semakin mudah karena Anda bisa membelinya di JakartaNotebook yang dibanderol mulai dari harga Rp 550 ribuan saja. Tak hanya itu, JakartaNotebook juga menawarkan aneka alat olahraga lainnya seperti treadmill, sepeda statis, resistance band, foam roller, pull up bar, tali skipping, hingga matras yoga. Belanja dijamin hemat dan praktis dengan fitur COD, 1-Day Shipping, dan Promo Spesial lainnya. Tunggu apa lagi? Yuk, belanja di JakartaNotebook sekarang!
