Apa Itu Tongkat Yoga?

Tongkat yoga adalah alat bantu yang digunakan dalam praktik yoga. Alat ini juga disebut body stick yoga. Tongkat yoga terdiri dari 2 tongkat yang umumnya berbentuk cross atau seperti tanda plus (+). Sebagian besar tongkat yoga juga bisa diatur bentuknya antara tongkat lurus dan cross. Dengan body stick, pose yoga yang bisa Anda lakukan menjadi lebih bervariasi.

Apa Manfaat Tongkat Yoga?

Tongkat yoga menawarkan berbagai manfaat bagi tubuh dan pikiran, misalnya:

• Peningkatan fleksibilitas. Membantu meregangkan otot-otot dengan lebih dalam.
• Perbaikan postur. Membantu memperbaiki postur tubuh dengan melatih otot-otot penyangga.
• Penguatan otot. Melibatkan berbagai kelompok otot dan meningkatkan kekuatannya.
• Keseimbangan. Banyak pose yang membantu meningkatkan stabilitas dan koordinasi tubuh.
• Reduksi stres. Membantu mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi.

Berapa Ukuran Tongkat Yoga?

Tongkat yoga model cross memiliki ukuran panjang sekitar 70-80 cm. Panjang tongkat yoga sudah dipertimbangkan sedemikian rupa agar tidak menghambat gerakan yoga atau menimbulkan cedera. Anda juga bisa mempertimbangkan ukuran tubuh sebelum membeli tongkat yoga.

Bagaimana Cara Menggunakan Tongkat Yoga?

Menggunakan tongkat yoga untuk memperbaiki postur harus dilakukan dengan hati-hati. Berikut cara umum penggunaan tongkat yoga:

• Memperbaiki postur membungkuk. Pegang tongkat di belakang punggung Anda, pegang ujungnya dengan kedua tangan. Tarik tongkat ke atas kepala Anda untuk membuka dada Anda dan memperbaiki postur membungkuk.
• Memperbaiki postur kyphotic. Pegang tongkat di depan Anda, pegang ujungnya dengan kedua tangan. Tarik tongkat ke arah dada Anda untuk membuka dada Anda dan memperbaiki postur kyphotic.

Tongkat Toga Terbuat dari Apa?

Secara umum tongkat yoga terbuat dari bahan kayu atau stainless steel. Di beberapa bagiannya dilengkapi dengan busa agar lebih nyaman saat bersentuhan dengan kulit. Stainless steel memberikan kekuatan struktural yang sangat baik pada tongkat yoga. Lapisan busa juga tidak hanya memberikan kenyamanan, tetapi juga membantu mengurangi risiko lecet atau iritasi selama latihan.

Di Mana Beli Tongkat Yoga?

Perbaiki postur tubuh Anda dengan melakukan yoga menggunakan bantuan tongkat yoga. Kini Anda bisa menemukan tongkat yoga terbaik di JakartaNotebook. JakartaNotebook juga menawarkan koleksi aksesoris dan alat olahraga lainnya, seperti portable treadmill, snorkeling goggles, tas lengan hp, strap gym, hingga foam roller. Belanja di JakartaNotebook semakin praktis dengan fitur COD, 1-Day Shipping, dan Promo Spesial lainnya. Tunggu apa lagi? Yuk, belanja di JakartaNotebook sekarang!